Nikastus

Mis on nikastuse või venituse ravi?
Nikastuse koheseks enesehoolduseks proovige R.ma.C.E. lähenemine — puhkus, jää, kokkusurumine, tõus: puhkus. Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu, t...
Mis on nikastused?
Nikastus on sidemete venitamine või rebenemine – tugevad kiudkoe ribad, mis ühendavad teie liigestes kahte luu. Kõige tavalisem nikastuse asukoht on t...