Kuidas vabaneda unest tööajal?

Siin on, kuidas hallata päevast unisust tööl.

1. Pilk kofeiini. ...
2. Tehke jõuuinaku. ...
3. Tõuse oma laua tagant püsti. ...
4. Kuulake meeleolukat muusikat. ...
5. Söö kerge lõunasöök. ...
6. Hoidke oma tööruum valgusküllane. ...
7. Piserdage näole külma vett. ...
8. Lülitage ventilaator sisse.

1. Miks ma tunnen end tööajal unisena??
2. Kuidas lõpetada pärastlõunane magamine kontoris?

Miks ma tunnen end tööajal unisena??

Aga miks sa tunned end tööajal unisena?? "Inimese kehal on oma sisemine kell, mis aitab päeval ja ööl vahet teha. Inimesed, kes magavad vähe või magavad hilja öösel, võivad kogeda kurnatust ja tunda end tööajal unisena.

Kuidas lõpetada pärastlõunane magamine kontoris?

Määrake järjepidevad ja tervislikud söögiajad.

Tervisliku hommiku- ja lõunasöögi õigeaegne söömine – selle asemel, et hommikul sõõriku ja kohvi või hilise võileiva kaasa haarata – hoiab ära ka päeva jooksul energiapuuduse, mis suurendab teie unisust. Plaanige söömine lõpetada kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut.