Kuidas öelda oma vanematele, et tahad olla taimetoitlane??

Saatke neile taimetoitlust käsitlevaid veebisaite, näiteks taimetoitlaste ressursside rühma foorum taimetoitlaste vanematele. Kui nad pole teie otsuses endiselt kindlad, kutsuge abi väljastpoolt. Kui tead täiskasvanut taimetoitlast, paluge tal kinnitada oma vanematele, et taimetoitlus on ohutu ja tervislik.

1. Kas on okei, kui laps on taimetoitlane?
2. Kas 12-aastane saab hakata taimetoitlaseks?
3. Miks teismelised lähevad taimetoitlasteks?
4. Kuidas saab teismelisest taimetoitlane?
5. Kas on raske olla taimetoitlane?
6. Mida taimetoitlased ei söö?
7. Kas taimetoitlased elavad kauem?
8. Kas on halb olla 13-aastaselt taimetoitlane??
9. Kas 14-aastane saab hakata taimetoitlaseks?
10. Kas teismeline võib olla vegan?

Kas on okei, kui laps on taimetoitlane?

Taimetoit võib olla tervislik valik kõigile lastele, kui see on hästi planeeritud. Taimetoidu põhitõed on samad, mis iga tervisliku toitumise puhul – paku erinevaid toite, sealhulgas rohkelt puu- ja köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju (nt oad, soja ja läätsed), pähkleid ja seemneid.

Kas 12-aastane saab hakata taimetoitlaseks?

Taimetoit võib olla tervislik igas vanuses ja ei pea olema keeruline. Võib valida, kas süüa palju erinevaid turul saadaolevaid lihaanalooge, näiteks köögiviljavorsti, kana või peekonit.

Miks teismelised lähevad taimetoitlasteks?

Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele peavad taimetoitlased jälgima kaloreid ja rasva. Taimetoit on tavaliselt kiudainerikas ning madala rasva- ja kalorisisaldusega. See võib olla kasulik inimestele, kes peavad kaalust alla võtma või kolesterooli taset langetama, kuid see võib olla probleem lastele ja teismelistele, kes alles kasvavad.

Kuidas saab teismelisest taimetoitlane?

Alustage roogadest, mis sisaldavad köögivilju ja täisteratooteid ning pärast küpsetamist lisatavat valku, näiteks grillitud tofu või oad taimetoitlase jaoks ja grillitud kanarind või jahvatatud liha teistele pereliikmetele. Julgustage taimetoitlasest teismelist proovima uusi toite ja olema seiklushimuline.

Kas on raske olla taimetoitlane?

See võib olla üle jõu käiv. Ja pidage alati meeles, et taimetoitlaseks saamine on SINU teekond. Teie ülesanne on kujundada see teie keha ja elustiili jaoks kõige paremini sobival viisil. Pidage meeles, et teie seedesüsteemil ja isudel võib kuluda aega ka uue toitumisviisiga kohanemiseks.

Mida taimetoitlased ei söö?

Taimetoitlased ja veganid ei söö punast liha, linnuliha, ulukiliha, kala, karpe ega vähilaadseid (nagu krabi või homaar) ega loomseid kõrvalsaadusi (nt želatiin). Taimetoitlased toituvad teraviljadest, kaunviljadest, pähklitest, seemnetest, puu- ja köögiviljadest, piimatoodetest ja munadest.

Kas taimetoitlased elavad kauem?

Ameerika Ühendriikide Loma Linda ülikooli teadlaste meeskond on näidanud, et taimetoitlased elavad keskmiselt 10 aastat kauem kui mittetaimetoitlased – 83 aastat võrreldes 73 aastaga. Naiste jaoks lisas taimetoitlane elule 6 aastat lisa, aidates neil jõuda keskmiselt 85-aastaseks.

Kas on halb olla 13-aastaselt taimetoitlane??

Toitumiseksperdid väidavad, et te ei pea muretsema lapse kasvu pärast, kui pakute piimatooteid ja mune, puuvilju, köögivilju, lehtköögivilju, täisteratooteid, pähkleid, seemneid ja kaunvilju. Lakto-ovo taimetoit on enamiku laste ja teismeliste jaoks tervislik valik.

Kas 14-aastane saab hakata taimetoitlaseks?

Kuid õige teabega varustatud taimetoitlased saavad nautida tervislikku ja tasakaalustatud toitumist ning nii teismelised kui ka nende vanemad saavad teha koostööd, et muuta nende erivajadused pere toitumisharjumustega kokku.

Kas teismeline võib olla vegan?

Esiteks, kindlustunne: vegantoitumine võib olla lastele täiesti ohutu ja tervislik. Tegelikult väidab Toitumis- ja Dieteetikaakadeemia, et vegan- (ja taimetoitlased) dieedid sobivad kõikidel eluetappidel – seni, kuni need on hästi planeeritud.