Animalscaretips
Kopsude tervena hoidmiseks tehke järgmist
- Lõpetage suitsetamine ja vältige passiivset suitsu või keskkonnaärritajaid.
- Söö antioksüdantide rikkaid toite.
- Vaktsineerige näiteks gripivaktsiini ja kopsupõletiku vaktsiini. ...
- Treenige sagedamini, mis võib aidata teie kopsudel korralikult töötada.
- Parandage siseõhu kvaliteeti.
- Kuidas saada aru, et teie kopsud on terved?
- Mis võib teie kopse kahjustada?
- Kas kuum vesi on kopsudele hea?
- Kas sidrun on kopsudele hea?
- Millised vitamiinid aitavad kopse parandada?
- Millised puuviljad on kopsudele head?
- Kas muna on kopsudele hea?
- Milline vili sisaldab rohkem hapnikku?
- Milline toit annab rohkem hapnikku?
Kuidas saada aru, et teie kopsud on terved?
Kontorihingamise test tähendab tavaliselt, et puhute masinasse, mis mõõdab, kui palju õhku teie kopsud võivad vastu võtta ning kui kiiresti ja jõuliselt saate selle välja puhuda. Need numbrid näitavad teie arstile, kas teie kopsude peamised hingamisteed on terved.
Mis võib teie kopse kahjustada?
Asjad, mis põhjustavad kopsukahjustusi
Suits: Nagu me kõik teame, sisaldavad sigaretid mürgiseid aineid, mis põhjustavad põletikku ja hävitavad kopsude struktuuri. Hallitus: kui esineb liiga palju niiskust, võib hallitus kasvada ja kahjustada teie hingamisteid.
Kas kuum vesi on kopsudele hea?
Auruteraapia
Vastupidi, aur lisab õhku soojust ja niiskust, mis võib parandada hingamist ja aidata lahti lima hingamisteedes ja kopsudes. Veeauru sissehingamine võib pakkuda kohest leevendust ja aidata inimestel kergemini hingata.
Kas sidrun on kopsudele hea?
Sidrunitel on teatud omadused, mis muudavad need tõhusaks astma vastu võitlemisel. Kuna sidrunid võivad aidata vähendada astma vallandajate mõju kopsudele ning samuti aidata vähendada põletikku ja lima, võib neid pidada tõhusaks looduslikuks vahendiks haiguse vastu.
Millised vitamiinid aitavad kopse parandada?
Teatud toidulisandite, sealhulgas C-vitamiini, D-vitamiini, magneesiumi, oomega-3-de, tsingi ja seleeni võtmine võib samuti aidata kaasa kopsude tervisele, eriti nende puhul, kellel on kopse mõjutavaid haigusi, nagu KOK, astma ja teatud kopsuhaiguse vormid. vähk.
Millised puuviljad on kopsudele head?
Punased ja sinised puuviljad, nagu mustikad ja maasikad, sisaldavad rikkalikult flavonoidi nimega antotsüaniini, mis annab neile värvi ja on ka tugev antioksüdant. Uuringud näitavad, et see pigment võib aeglustada teie kopsude loomulikku langust vananedes.
Kas muna on kopsudele hea?
"Need sisaldavad ka karotenoide, nagu luteiin ja zeaksantiin, mis toimivad kehas antioksüdantidena, eemaldades vabu radikaale, mis võivad põhjustada kopsukahjustusi.” Et neid oma dieeti lisada, soovitab kopsutervise ekspert neid munaga praadida.
Milline vili sisaldab rohkem hapnikku?
Sidrunid on hapnikurikkamad toidud, mis võivad olla väljaspool keha happelised, kuid muutuvad kehas aluseliseks. Sellel on head elektrolüütilised omadused, mis muudab sidruni hämmastavaks leelistavaks toiduks. Söödav muutub igapäevase dieedi oluliseks osaks, tõstes pidevalt vereringes hapniku taset.
Milline toit annab rohkem hapnikku?
"Raua- ja nitraatiderikkad toidud on kogu keha hapnikuvarustuse suurendamise võti. Niisiis, punapeet, lehtköögiviljad, granaatõun, küüslauk, kapsas, lillkapsas, idud, liha, pähklid ja seemned aitavad.
