Animalscaretips
- Mida sa ütled kellelegi, kellel on ärevus?
- Mida sa saad kellegi rahustamiseks öelda?
- Mis on ärevuse 3 3 3 reegel?
Mida sa ütled kellelegi, kellel on ärevus?
Selle asemel öelge: "Ma olen märganud, et olete viimasel ajal palju mures olnud, ja olen mures."Kui märkate, et teie sõber muutub üha ärevamaks ja teate, et ta pole otsinud professionaalset abi, on hea väljendada oma muret, kui see tuleb südamest.
Mida sa saad kellegi rahustamiseks öelda?
"Rahune maha." "Lihtsalt puhata.” „Ära selle pärast muretse."Lõpetage stressamine." "See saab korda.” „Ära ole nii ärritunud.Tõenäoliselt on keegi meile kõigile öelnud neid fraase või midagi sarnast, kui olime vihased, ärevil või stressis. Võime isegi ise olla süüdi, et oleme neid teisele inimesele öelnud.
Mis on ärevuse 3 3 3 reegel?
Järgige 3-3-3 reeglit
Alustuseks vaadake enda ümber ja nimetage kolm asja, mida näete. Siis kuula. Milliseid kolme heli te kuulete? Järgmisena liigutage kolme kehaosa, näiteks sõrmi, varbaid, või suruge kokku ja vabastage õlad.
