Mida tüdruk sööb?

1. Mida see tüdruk sööb?
2. Kui palju peaks teismeline tüdruk sööma?
3. Kuidas panna teismeline tüdruk sööma?
4. Miks mu teismeline ei ole näljane??
5. Kuidas saab 18 aastane tüdruk kaalus juurde võtta?

Mida see tüdruk sööb?

Mõned videos olevad naised propageerivad vaieldamatult alasöömist ideaalina, näidates uhkelt, et tavaline päev, mil olla see tüdruk, tähendab hommikusöögiks röstsaial munavalgeomletti, lõunaks jogurti ja mandlite söömist ning salatit. õhtusöögiks.

Kui palju peaks teismeline tüdruk sööma?

Kalorite vajadus on teismeeas sageli suurem kui ühelgi teisel eluperioodil. Sellel kiire kasvu ja arengu perioodil vajavad poisid keskmiselt 2800 kalorit päevas, tüdrukud aga keskmiselt 2200 kalorit päevas.

Kuidas panna teismeline tüdruk sööma?

Julgustage oma teismelist sööma, kui ta on näljane. Sööge koos perega. Arutage meediasõnumeid. Telesaated, filmid ja sotsiaalmeedia võivad saata sõnumi, et vastuvõetav on vaid teatud kehatüüp.

Miks mu teismeline ei ole näljane??

Näljatunde puudumine või ebapiisav söömine võib olla tingitud paljudest asjadest, sealhulgas stressist, depressioonist, teatud spordialadel kaalust alla võtta või söömishäiretest. Kuigi söömishäired on naistel palju tavalisemad, esinevad need aeg-ajalt ka meestel.

Kuidas saab 18 aastane tüdruk kaalus juurde võtta?

Lähtuge oma toidukordadest tärkliserikastest süsivesikutest, nagu täisterapasta, pruun riis või kartul. Söö vähemalt 5 portsjonit puu- ja juurvilju päevas. Sööge lahjat valku (tailihast, kalast, ubadest ja kaunviljadest). Kasutage iga päev piimatooteid või piimatooteid – täispiima, kuni kaal tõuseb.