Mis on tüve ravi?

Lihaspinge korral koheseks enesehoolduseks proovige R.ma.C.E. lähenemine — puhkus, jää, kokkusurumine, tõus: puhkus. Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu, turset või ebamugavustunnet.

1. Milline on tüve esmaabi?
2. Milline ravim on vigastuste korral parim?
3. Mis põhjustab nikastust ja venitust?
4. Mis on pinge sümptom?
5. Kas kuumus on hea lihaspinge vastu?
6. Kas paratsetamool on hea lihaspinge vastu?
7. Kui kaua lihaspinged kestavad?
8. Mis tüüpi vigastus on pinge?
9. Kuidas tüvi tekib?
10. Kuidas tüve diagnoositakse?
11. Kumb on hullem venitus või nikastus?
12. Kui kaua võtab nikastuste paranemine aega?
13. Kas nikastused on valusad?

Milline on tüve esmaabi?

Ärge asetage jääd otse nahale. Esimesel päeval kandke jääd 10–15 minutiks iga 1 tunni järel ja seejärel iga 3–4 tunni järel. Kasutage jääd esimesed 3 päeva. 3 päeva pärast võib kas kuumus või jää abiks olla, kui valu ikka jätkub.

Milline ravim on vigastuste korral parim?

Hallake valu ja põletikku

Andke käsimüügist mittesteroidset põletikuvastast ravimit (mittesteroidset põletikuvastast ravimit), nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), atsetaminofeen (tülenool) või aspiriin. Ärge andke aspiriini alla 19-aastastele.

Mis põhjustab nikastust ja venitust?

Enamik spordivigastusi, nagu nikastused või venitused, on põhjustatud väiksematest traumadest. Nikastused on sidemete vigastused, mis tulenevad liigese väänamisest või väänamisest. Pinged on lihase või kõõluse vigastused ja need on sageli põhjustatud ülekoormusest, jõust või venitusest.

Mis on pinge sümptom?

Millised on tüve tunnused ja sümptomid? Tavaliselt kogevad pingega inimesed valu, lihasspasme ja lihasnõrkust. Neil võib esineda ka lokaalne turse, krambid või põletik ning kerge või mõõduka koormuse korral tavaliselt mõningane lihasfunktsiooni kaotus.

Kas kuumus on hea lihaspinge vastu?

Kuumus on sageli parim pingeliste lihaste, valulike lihaste, samuti artriidiga seotud jäikuse ja valu korral. Soojust saab kasutada ka pärast ägedat vigastust, et suurendada verevoolu, kui turse on taandunud. Pidage siiski meeles, et kuumuse rakendamine liiga vara pärast ägedat vigastust võib turset suurendada.

Kas paratsetamool on hea lihaspinge vastu?

Paratsetamooli tuleks kasutada hamba-, peavalu-, liigese- ja lihasvalu – näiteks kerge artriidi valu – vähendamiseks.

Kui kaua lihaspinged kestavad?

Kerge pinge korral võite põhilise koduhooldusega naasta tavapäraste tegevuste juurde kolme kuni kuue nädala jooksul. Tõsisemate tüvede korral võib taastumine kesta mitu kuud. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgiline parandamine ja füsioteraapia. Nõuetekohase ravi korral paraneb enamik inimesi täielikult.

Mis tüüpi vigastus on pinge?

Venivus on lihase või kõõluse (kiulised koejuhtmed, mis ühendavad lihaseid luudega) vigastus. Pingutuse korral on lihas või kõõlus venitatud või rebenenud. Igaüks võib saada nikastuse või venituse. Nikastuse sümptomiteks on: valu, turse, verevalumid ja liigese mittekasutamine.

Kuidas tüvi tekib?

Pinged võivad tekkida siis, kui avaldate lihasele tugevat survet või surute seda liiga kaugele, nt rasket eset tõstes. Need tekivad tavaliselt siis, kui keegi on aktiivne, tõmbub kokku, venitab või töötab kehaosaga. Need on tõenäolisemad siis, kui inimene ei ole kõigepealt soojendanud, et veri lihastesse ringleks.

Kuidas tüve diagnoositakse?

Kui arst kahtlustab lihaspinget, viib ta läbi füüsilise läbivaatuse ja küsib inimeselt tema sümptomite ajalugu. Nad võivad tellida ka pildiuuringuid, näiteks röntgenikiirgust, et veenduda, et luu pole murdunud. Diagnoosimise osana määrab arst tavaliselt vigastuse 1., 2. või 3. raskusastme.

Kumb on hullem venitus või nikastus?

Üks ei ole tehniliselt halvem kui teine. Venitused mõjutavad kõõluseid (lihtne viis seda meeles pidada on pingutused = kõõlused või lihased) ja nikastused mõjutavad sidemeid. Nii kõõlused kui sidemed on sidekuded ja mõlemat mõõdetakse raskusastme järgi. Teil võib olla kerge nikastus või tõsine venitus või vastupidi.

Kui kaua võtab nikastuste paranemine aega?

Kui kaua kulub nikastuse või venituse paranemiseks. 2 nädala pärast tunneb enamik nikastusi ja venitusi paremini. Vältige kuni 8 nädalat pingutavat treeningut, näiteks jooksmist, kuna on oht saada täiendavaid kahjustusi. Tõsiste nikastuste ja venituste korral võib normaalseks taastumiseks kuluda kuid.

Kas nikastused on valusad?

Kuigi intensiivsus on erinev, põhjustavad kõik nikastused tavaliselt valu, turset, verevalumeid ja põletikku. Hüppeliigese on kõige sagedamini nikastatud liiges. Ja hüppeliigese väljaväänamine on tõenäolisem, kui teil on seal varem olnud nikastus. Korduvad nikastused võivad põhjustada hüppeliigese artriiti, lõtvunud pahkluu või kõõluste vigastust.