Mis on nikastused?

Nikastus on sidemete venitamine või rebenemine – tugevad kiudkoe ribad, mis ühendavad teie liigestes kahte luu. Kõige tavalisem nikastuse asukoht on teie pahkluu. Esialgne ravi hõlmab puhkust, jääd, kokkusurumist ja tõusmist. Kergeid nikastusi saab edukalt kodus ravida.

1. Mis on nikastuse põhjused?
2. Mis on nikastus ja mis on selle ennetamine?
3. Kui kaua võtab nikastuse paranemine aega?
4. Mis juhtub, kui midagi välja väänad?
5. Kuidas teha vahet nikastusel ja luumurrul?
6. Mis on parim ravim nikastuse vastu?
7. Mis on kõige levinum nikastus?
8. Kas mu pahkluu on veerenud või nikastanud?
9. Kas tuimus on nikastuse sümptom?
10. Milline salv on nikastuste jaoks hea?
11. Mis vahe on venitusel ja nikastusel?
12. Kas nikastust on hea masseerida?

Mis on nikastuse põhjused?

Nikastus on põhjustatud kas otsesest või kaudsest vigastusest (trauma), mis lööb liigese asendist välja ja venib üle, mõnikord rebenes tugisidemed. Näited vigastustest, mis põhjustavad nikastust, võivad hõlmata järgmist: pahkluu rullimine – kas joostes, suunda muutes või hüppel maandudes.

Mis on nikastus ja mis on selle ennetamine?

Soojendusharjutused, nagu kerge sörkjooks, enne pingelist tegevust võivad samuti aidata vältida nikastusi. Samuti vältige jooksmist, treenimist või spordiga tegelemist, kui olete väsinud või valus.

Kui kaua võtab nikastuse paranemine aega?

Kui kaua kulub nikastuse või venituse paranemiseks. 2 nädala pärast tunneb enamik nikastusi ja venitusi paremini. Vältige kuni 8 nädalat pingutavat treeningut, näiteks jooksmist, kuna on oht saada täiendavaid kahjustusi. Tõsiste nikastuste ja venituste korral võib normaalseks taastumiseks kuluda kuid.

Mis juhtub, kui midagi välja väänad?

Nikastus on sideme (koe, mis ühendab kahte või enamat luud liigeses) vigastus. Nikastuse korral on üks või mitu sidet venitatud või rebenenud. Venivus on lihase või kõõluse (kiulised koejuhtmed, mis ühendavad lihaseid luudega) vigastus. Pingutuse korral on lihas või kõõlus venitatud või rebenenud.

Kuidas teha vahet nikastusel ja luumurrul?

Erinevus on aga üsna lihtne – luumurd on luumurd, nikastus aga pehmete kudede vigastus. Nikastused tekivad siis, kui liigese ümber olevad sidemed venivad liiga kaugele või rebenevad. See võib juhtuda mitmel põhjusel, näiteks kukkumise või spordivigastuse tõttu.

Mis on parim ravim nikastuse vastu?

Enamasti piisab nikastatud pahkluu valu leevendamiseks käsimüügi valuvaigistitest, nagu ibuprofeen (Advil, Motrin IB, teised) või naprokseennaatrium (Aleve, teised) või atsetaminofeen (Tylenol, teised).

Mis on kõige levinum nikastus?

Kõige tavalisem nikastus on inversioonvigastus, mille korral jalg on sissepoole pööratud.

Kas mu pahkluu on veerenud või nikastanud?

Väljaväänatud pahkluu sarnaneb väänatud pahkluuga, kuid suuremal määral. Kui te hüppeliigese nikastate, tähendab see, et teil on hüppeliigese sidemed venitatud ja võib-olla isegi rebenenud. Kui teie pahkluu on pärast selle väänamist paistes, muljutud ja valulik, siis olete tõenäoliselt selle välja väänanud.

Kas tuimus on nikastuse sümptom?

Kuigi turse on mõlema vigastuse sümptom, siis kui pahkluu paistab selgelt välja, on selle põhjuseks tõenäoliselt luu purunemine. Kas teie pahkluu tunneb tuimust? Nikastusega tunnete valu. Kuid kui teil on tuimus või kihelus, on teie pahkluu tõenäoliselt katki.

Milline salv on nikastuste jaoks hea?

Traumeeli salv on platseeboga võrreldes näidanud efektiivsust mitmesuguste luu- ja lihaskonna vigastuste, näiteks hüppeliigese nikastuste korral. Ühes uuringus, milles osales 449 täiskasvanut, leiti, et Traumeeli geel või salv oli sama tõhus kui paikselt manustatav diklofenakgeel (1%), kui seda kasutati 14 päeva jooksul hüppeliigese nikastuse korral.

Mis vahe on venitusel ja nikastusel?

Erinevus nikastuse ja venituse vahel seisneb selles, et nikastus vigastab kahte luud omavahel ühendavaid koeribasid, samas kui venitusega kaasneb lihase või lihase luu külge kinnitava koeriba vigastus.

Kas nikastust on hea masseerida?

Massaaž. Massaaž võib aidata valu leevendada, soodustades samal ajal verevoolu nikastuspiirkonnas. Kui vigastus on eriti raske või valulik, peaks inimene pöörduma kvalifitseeritud massaaži terapeudi poole.